O διαβήτης δουλεύει νύχτα!

Διαβήτης τύπου 2

Η έλλειψη ύπνου τη νύχτα μπορεί να σε οδηγήσει στον εφιάλτη που ονομάζεται διαβήτης τύπου 2, προειδοποιούν ερευνητές από την Ολλανδία.

Άτομα που κοιμούνται μόνο 4 ώρες κάθε νύχτα είδαν την ευαισθησία που έδειχναν στην ινσουλίνη (κοινώς την επεξεργασία σακχάρου του αίματος) να μειώνεται κατά 25% σε σύγκριση με όσα κοιμούνταν .

Επίσης άτομα που ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή και γυμναζόταν τακτικά, αλλά εργαζόταν μακροχρόνια βραδυνές ώρες, φάνηκε να καταλήγουν σε διαβήτη τύπου 2 με αυξημένο ποσοστό κατεστραμμένων β-κυττάρων του παγκρέατος (είναι υπεύθυνα για την έκκριση ινσουλίνης), λόγω υπερλειτουργίας τους , αφού χρειαζόταν να εκκρίνουν μεγαλύτερα ποσά της ορμόνης για να μπορέσει να εισαχθεί η γλυκόζη από το αίμα μέσα στα κύτταρα.

Αν είχες μια δύσκολη νύχτα βάλε στο πρωινό σου κανέλα η οποία αποδεδειγμένα βοηθάει στην αύξηση της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη.

Με τιμή,

Σπάτουλας Παναγιώτης, Bsc  Διατροφολόγος – Διαιτολόγος , Πτυχιούχος Α.Τ.Ε.Ι. ΚΡΗΤΗΣ